Clarity - CBT Thought Diary 5.3.36

Nauka + innowacje technologiczne + dziennikowanie = najlepsza aplikacja zajmująca się zdrowiem psychicznym.

Clarity to wszechstronne centrum zdrowia psychicznego, zaprojektowane, aby pomóc Ci radzić sobie ze stresem, lękiem, niskim nastrojem i negatywnymi myślami, korzystając z nauki terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Dowiedz się, co wpływa na Twój nastrój, rozwijaj zdrowsze wzorce myślenia, ćwicz skuteczne umiejętności radzenia sobie, buduj odporność i wspieraj rozwój osobisty dzięki spersonalizowanym programom i narzędziom Clarity.

JAK TO DZIAŁA
Terapia poznawczo-behawioralna jest jedną z najlepiej zbadanych naukowo i najpowszechniejszych form terapii rozmową XXI wieku. U podstaw terapii poznawczo-behawioralnej leży zrozumienie, w jaki sposób myśli wpływają na emocje i zachowanie. Używamy również skutecznych modeli terapeutycznych, takich jak dialektyczna terapia behawioralna (DBT), terapia akceptacji i zaangażowania (ACT), psychologia pozytywna i uważność, aby zapewnić najlepsze narzędzia samoopieki oferowane przez współczesną naukę.

Pozwól Clarity pomóc Ci:

(1) SPRAWDZIĆ SIEBIE, śledząc nastrój, emocje i aktywność.

(2) UZYSKAJ SPERSONALIZOWANY WGLĄD na swój nastrój i wzorce zachowań, aby wprowadzić praktyczne, pozytywne zmiany w swoim życiu.

(3) PRZEMIEŃ SWOJE MYŚLI, identyfikując i kwestionując nieprzydatne
wzorce myślowe (zwane również zniekształceniami poznawczymi), które utrzymują Cię w stanie mentalnego utknięcia.

(4) BĄDŹ ŚWIADOME, REFLEKSUJ I ROZWIJAJ SIĘ emocjonalnie, korzystając z naszych prowokujących do myślenia dzienników z przewodnikiem.

(5) ODKRYJ SWOJE PRAWDZIWE JA, korzystając z powszechnie stosowanych przez naukowców i klinicystów ocen zdrowia psychicznego, osobowości i samoopieki.

(6) ZMNIEJSZ STRES dzięki dźwiękom medytacji uważności, pracy z oddechem i krajobrazom dźwiękowym.

(7) ZNAJDŹ RADOŚĆ I SPOKOJ dzięki codziennym afirmacjom, wskazówkom terapeutycznym i dziennikom wdzięczności.

(8) POZNAWAJ SWOJĄ WIEDZĘ poprzez edukacyjne programy zdrowia psychicznego dostosowane do Twoich zainteresowań. Naucz się przeformułować negatywne myśli, pokonać syndrom oszusta, pokonać prokrastynację i nie tylko.

(9) WZMACNIAJ TERAPIĘ W RZECZYWISTYM ŻYCIU, dzieląc się wpisami w dzienniku ze swoim terapeutą lub lekarzem, aby poprowadził leczenie.

ZAPROJEKTOWANE Z CELEM
Wierzymy w zwiększanie dostępu do opieki psychiatrycznej poprzez dzielenie się wiedzą i technikami samopomocy, o których można dowiedzieć się jedynie w gabinecie terapeuty. Jesteśmy mężem i żoną z doświadczeniem w psychologii klinicznej i badaniach nad zdrowiem psychicznym.

PRYWATNOŚĆ I BEZPIECZEŃSTWO
Nie sprzedajemy Twoich danych. Twoje wpisy w dzienniku są domyślnie przechowywane lokalnie na Twoim telefonie. Kopia zapasowa danych jest opcjonalna.

OPCJE SUBSKRYPCJI
Tryb Pro to opcjonalna subskrypcja, która odblokowuje wszystkie dzienniki z przewodnikiem, oceny, programy, kursy awaryjne, nagrania audio, ćwiczenia oddechowe, wskazówki, afirmacje, zaawansowane spostrzeżenia, niestandardowe emocje i działania, powiadomienia o bonusach, eksport i funkcje synchronizacji danych.

Warunki korzystania: https://cbtthoughtdiary.com/termsofservice
Polityka prywatności: https://cbtthoughtdiary.com/privacypolicy